तोंडी आरोग्यावर साखरेचे परिणाम: ते आपल्या दात आणि हिरड्यांवर कसे परिणाम करतात

साखरेचा आपल्या तोंडाच्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो हे तुम्हाला माहीत आहे का?तथापि, आपल्याला फक्त कँडी आणि मिठाईंबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही - अगदी नैसर्गिक साखर देखील आपल्या दात आणि हिरड्यांसाठी समस्या निर्माण करू शकतात.

जर तुम्ही बहुतेक लोकांसारखे असाल, तर कदाचित तुम्हाला वेळोवेळी गोड पदार्थ खाण्यात आनंद मिळत असेल.कँडी आणि बेक केलेले पदार्थ निर्विवादपणे स्वादिष्ट असले तरी, साखरेचे आपल्या तोंडी आरोग्यावर होणाऱ्या नकारात्मक परिणामांबद्दल जागरूक असणे आवश्यक आहे.या ब्लॉग पोस्टमध्ये, आम्ही तोंडाच्या आरोग्यावर साखरेचे परिणाम जवळून पाहणार आहोत आणि तुमचे दात आणि हिरड्या निरोगी ठेवण्यासाठी काही टिप्स देऊ.

साखर दंत क्षय कसे ठरतो?

तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की कँडी आणि मिठाईमध्ये फक्त साखरच नाही तर दातांचा क्षय होऊ शकतो.ब्रेड, तांदूळ आणि पास्ता यांसह कोणतेही कार्बोहायड्रेट आपल्या तोंडातील साखरेमध्ये मोडू शकतात.जेव्हा हे घडते तेव्हा आपल्या तोंडातील जीवाणू साखर खातात आणि ऍसिड तयार करतात.हे ऍसिड नंतर आपल्या दातांवर हल्ला करतात, ज्यामुळे दात किडतात.

दात किडण्याबरोबरच, साखर हिरड्यांच्या आजारातही योगदान देते.हिरड्यांचा आजार हा हिरड्यांचा संसर्ग आहे ज्यामुळे शेवटी दात गळतात.शुगर्स संसर्गास कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियांना आहार देऊन हिरड्यांच्या रोगास प्रोत्साहन देतात.

तुमचे दात आणि हिरड्यांचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

l तुमच्या तोंडी आरोग्याचे रक्षण करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तोंडी स्वच्छतेच्या चांगल्या सवयी.याचा अर्थ फ्लोराईड टूथपेस्टने दिवसातून दोनदा दात घासणे, दररोज फ्लॉस करणे आणि आपल्या दंतचिकित्सकांना नियमित भेट देणे.

l पौष्टिक आहार घेऊन आणि साखरयुक्त स्नॅक्स आणि पेये टाळूनही तुम्ही साखरेचे प्रमाण कमी करू शकता.जेव्हा तुम्ही साखर खाता तेव्हा तुमच्या दातांवरील ऍसिडस् काढून टाकण्यासाठी नंतर दात घासून घ्या.

l या टिप्स फॉलो करून तुम्ही तुमचे तोंड निरोगी ठेवू शकता आणि तुमच्या दात आणि हिरड्यांवर साखरेचे हानिकारक परिणाम टाळू शकता.

अंतिम शब्द

मौखिक आरोग्य हा एकंदर आरोग्य आणि कल्याणाचा अविभाज्य भाग आहे.इतरांबद्दलच्या आपल्या पहिल्या इंप्रेशनचा देखील हा एक मोठा भाग आहे.उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण हसतो तेव्हा लोक आपले दात प्रथम पाहतात.

दात किडण्यासाठी साखरेचा मोठा वाटा आहे.जेव्हा तुम्ही साखरयुक्त पदार्थ खातात, तेव्हा तुमच्या तोंडातील बॅक्टेरिया साखरेचे ऍसिडमध्ये रूपांतर करतात.हे ऍसिड नंतर तुमच्या दातांवर हल्ला करतात, ज्यामुळे पोकळी निर्माण होतात.साखरयुक्त पेये विशेषतः हानीकारक असतात कारण ते आम्लाने तुमचे दात आंघोळ करू शकतात.कृतज्ञतापूर्वक, आपण तोंडी आरोग्यावरील साखरेचे ते परिणाम कमी करू शकतो, जसे की आपल्या आहारातील साखरेचे प्रमाण कमी करणे आणि नियमितपणे ब्रश करणे आणि फ्लॉस करणे.