दात पीसण्याच्या गोष्टी

तुम्ही असे काही करत आहात का ज्यामुळे तुम्हाला रात्री दात घासतात?बऱ्याच लोकांच्या दैनंदिन सवयींबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल ज्यामुळे दात पीसणे (ज्याला ब्रुक्सिझम देखील म्हणतात) किंवा दात पीसणे आणखी वाईट होऊ शकते.

दररोज दात पीसण्याची कारणे

च्युइंग गम सारखी एक साधी सवय तुम्ही रात्री दात घासण्याचे एक कारण असू शकते.च्युइंग गममुळे तुम्हाला तुमचा जबडा घट्ट पकडण्याची सवय होते, ज्यामुळे तुम्ही चघळत नसतानाही असे कराल.

इतर सवयी ज्यामुळे ब्रुक्सिझम होऊ शकतो:

1. पेन्सिल, पेन, टूथपिक किंवा इतर वस्तू चघळणे किंवा चावणे.च्युइंगम किंवा वस्तू दिवसभर चघळल्याने तुमच्या शरीराला तुमचा जबडा घट्ट करण्याची सवय होऊ शकते, तुम्ही चघळत नसतानाही तुमच्या जबड्याचे स्नायू घट्ट करत राहण्याची शक्यता वाढते.

2. चॉकलेट, कोला किंवा कॉफी यांसारख्या पदार्थांमध्ये किंवा पेयांमध्ये कॅफिनचे सेवन.कॅफीन एक उत्तेजक आहे जे स्नायूंच्या क्रियाकलाप वाढवू शकते जसे की जबडा क्लेंचिंग.

3.सिगारेट, ई-सिगारेट आणि तंबाखू चघळणे.तंबाखूमध्ये निकोटीन असते, जे एक उत्तेजक घटक देखील आहे जो तुमचा मेंदू तुमच्या स्नायूंना पाठवणाऱ्या सिग्नलवर परिणाम करतो.धुम्रपान न करणाऱ्यांपेक्षा जास्त धुम्रपान करणाऱ्यांना दात घासण्याची शक्यता दुप्पट असते-आणि असे जास्त वेळा करतात.

4. दारू पिणे, ज्यामुळे दात पीसणे आणखी वाईट होते.अल्कोहोल झोपेच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि तुमच्या मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटर बदलू शकते.हे स्नायूंना हायपरएक्टिव्हेट करण्यास प्रवृत्त करू शकते, ज्यामुळे रात्रीच्या वेळी दात घासतात.निर्जलीकरण, अनेकदा जास्त मद्यपान केल्यामुळे, दात पीसण्यास देखील कारणीभूत ठरू शकते.

5. घोरणे, विशेषतः स्लीप एपनियाचा संबंध रात्री दात घासण्याशी असू शकतो.संशोधक नेमके का हे स्पष्ट करू शकलेले नाहीत, परंतु अनेकांना असे वाटते की हे एकतर उत्तेजना (अवरोधक स्लीप एपनियामुळे) ज्यामुळे शरीराचा ताण प्रतिसाद वाढतो किंवा श्वासनलिकेची अस्थिरता ज्यामुळे मेंदूला जबड्याचे स्नायू घट्ट होण्यास चालना मिळते.

6.विशिष्ट एंटिडप्रेसन्ट्स, मानसोपचार औषधे किंवा बेकायदेशीर औषधे घेणे.यासारखी औषधे तुमच्या मेंदूच्या न्यूरोट्रांसमीटर आणि रासायनिक प्रतिक्रियांवर काम करतात, ज्यामुळे स्नायूंच्या प्रतिसादावर परिणाम होऊ शकतो आणि दात पीसणे सुरू होऊ शकते.कधीकधी औषध किंवा डोसमध्ये बदल मदत करू शकतात.

दात पीसणे ही समस्या का आहे आणि मी ते कसे सोडवू?

तुमचे दात नियमितपणे पीसल्याने तुमचे दात खराब होऊ शकतात, तुटतात आणि मोकळे होतात.रात्री बारीक केल्याने तुम्हाला दातदुखी, जबडा दुखणे आणि डोकेदुखीचा अनुभव येऊ शकतो.

जोपर्यंत तुम्ही तुमची सवय मोडू शकत नाही आणि दात घासणे थांबत नाही तोपर्यंत तुम्ही झोपत असताना डेंटल गार्ड घालण्याचा विचार करा.रात्रीच्या वेळी दात पीसणे टाळण्यासाठी डिझाइन केलेले हे माउथ गार्ड तुमच्या वरच्या आणि खालच्या दातांमध्ये अडथळा किंवा उशी ठेवते.हे जबड्यातील तणाव कमी करते आणि मुलामा चढवणे आणि पीसण्यामुळे होणारे इतर नुकसान टाळण्यास मदत करते.

जर तुम्हाला दात खराब होत नसतील किंवा तीव्र वेदना होत नसतील, तर तुम्ही तुमच्या ब्रुक्सिझमला चालना देणाऱ्या सवयी थांबवण्याचे काम करत असताना तुम्ही ओव्हर-द-काउंटर डेंटल गार्ड वापरून पाहू शकता.