पांढरे दात साठी टिपा

तुमच्या तोंडाचे आरोग्य खरोखर तुमच्या शरीराच्या स्थितीचे प्रतिबिंब आहे का? नक्कीच, खराब तोंडी आरोग्य भविष्यातील आरोग्य समस्यांसाठी आधीच अस्तित्वात असल्याचे सूचित करू शकते.दंतचिकित्सक तुमच्या तोंडी स्थितीवरून आजाराची चिन्हे ओळखू शकतात.नॅशनल डेंटल सेंटर सिंगापूर येथील संशोधनात असे दिसून आले आहे की तोंडी बॅक्टेरियामुळे होणारी जळजळ दातांच्या समस्यांना मधुमेह आणि हृदयविकार यांसारख्या दीर्घकालीन स्थितींशी जोडू शकते.

आमचे दात कशापासून बनलेले आहेत?बाहेरील दातांचा थर प्रामुख्याने कॅल्शियम, फॉस्फेट आणि काही फ्लोराईड यांसारख्या खनिज आयनांनी बनलेला असतो.निरोगी दातांमध्ये, दात पृष्ठभाग, सभोवतालची लाळ आणि तोंडी वातावरण यांच्यातील खनिज आयनांचे संतुलन असते.जेव्हा या 3 घटकांचे असंतुलन असते तेव्हा ते दात किडण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.

चमकणारे दात कसे?

1. दिवसातून दोनदा दात घासून फ्लॉस करा आणि जीभही घासून घ्या.
2. शर्करायुक्त आणि आम्लयुक्त पदार्थ कमी करा कारण ते जीवाणूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात आणि तोंडाच्या वातावरणाचा pH देखील कमी करतात.त्यामुळे दात किडणे आणि दातांची झीज होते.
3. तुमची लाळ दातांमध्ये खनिजे कमी होण्यास प्रतिबंध करते.वारंवार स्नॅकिंग टाळा कारण ते लाळेच्या कामात व्यत्यय आणते आणि हानिकारक तोंडाच्या आंबटपणाला प्रोत्साहन देते.
4. लाळेचे प्रमाण आणि गुणवत्ता राखण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या जेणेकरुन त्याचे संरक्षणात्मक कार्य टिकवून ठेवता येईल.
5. अल्कोहोलचे सेवन कमी करा.अल्कोहोल तुमच्या दातांच्या बाहेरील मुलामा चढवणे नष्ट करते, ज्यामुळे धूप आणि दातांचा किडण्याचा धोका निर्माण होतो.
6. धूम्रपान बंद करा!यामुळे तुम्हाला हिरड्यांचे आजार, श्वासोच्छवासाचा त्रास आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो.
7. एक पांढरे स्मित मिळवा.कॉफी, चहा, धुम्रपान, वाइन यांचे सेवन कमी करा कारण यामुळे तुमच्या दातांवर डाग पडतात.
8. दर 6 महिन्यांनी तुमच्या नियमित दंत तपासणीसाठी जा.