मौखिक आरोग्याच्या मजबूत सवयी जपण्याच्या तुमच्या आरोग्याचा प्रश्न येतो तेव्हा, तुम्ही फोटोसाठी हसत जेवण करत असाल किंवा तुमचे दैनंदिन जीवन जगत असाल तरीही तुमच्या आरोग्यामध्ये मोठी भूमिका बजावा.
पण आपण आरोग्यदायी मौखिक आरोग्याच्या सवयी कशा मिळवू शकतो?
सर्वप्रथम, मौखिक आरोग्यासंबंधी माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यासाठी आपण मौखिक आरोग्य संसाधने समजून घेणे आणि वापरणे आवश्यक आहे.मौखिक आरोग्य सेवेबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यासाठी आम्ही सर्वोत्तम संसाधनांपैकी एक म्हणजे तुमच्या स्थानिक मौखिक आरोग्य प्रदात्याद्वारे, ज्याला तुमचा स्थानिक दंतवैद्य म्हणूनही ओळखले जाते.दंत चिकित्सालय अनेक सेवा देतात ज्या विशेषत: तुमचे मौखिक आरोग्य सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेल्या असतात.
ते तुम्हाला काही सामान्य माहिती देखील देऊ शकतात की तुमचे दात घरी कसे चांगले दिसावेत.सुदैवाने तुमच्या पुढील दंत भेटीपूर्वी तुमचे दात शक्य तितके निरोगी दिसण्यासाठी तुम्ही घरी करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत.
दंतवैद्यांनी शिफारस केलेल्या काही गोष्टी येथे आहेत.सर्वप्रथम, तुम्हाला फ्लोराईड टूथपेस्टने दिवसातून दोनदा दात घासणे आवश्यक आहे, दिवसातून दोनदा दात घासल्याने हिरड्यांना दात किडण्याचा धोका कमी होतो आणि पीरियडॉन्टायटिस हिरड्यांना सूज येणे आणि जळजळ होणे आणि पीरियडॉन्टायटिस हे हिरड्यांचे संक्रमण आहे ज्यामुळे दात गळू शकतात. .तुम्ही तुमचे संपूर्ण तोंड दोन मिनिटे फ्लोराईड टूथपेस्टने घासावे.
मग, आपण दररोज आपल्या दात दरम्यान स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.तुमच्या दातांमधला प्लाक जमा होण्यासाठी योग्य प्रकारे फ्लॉसिंग हे एक महत्त्वाचे तंत्र आहे.प्लाक तयार होण्याचे परिणाम तुमच्या दात आणि आरोग्यावर होऊ शकतात.यामुळे तुमच्या दातांचे नुकसान होऊ शकते आणि पोकळी निर्माण होऊन दात खराब होऊ शकतात.ही लक्षणे टाळण्यासाठी आपले दात नियमितपणे आणि योग्य तंत्राने फ्लॉस करणे महत्वाचे आहे.लक्षात ठेवा की स्ट्रिंग फ्लॉस वॉटर फ्लॉसर वापरून सर्वोत्तम कार्य करते किंवा इतर उपकरणे प्लेक जमा होण्यास प्रभावी होणार नाहीत.
तुम्हाला उत्तम जीवन आणि निरोगीपणाच्या सवयी जपणे आवश्यक आहेत.उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या आहारात साखरयुक्त पेये आणि स्नॅक्स मर्यादित करू शकता.संशोधनात असे दिसून आले आहे की साखरेचे सेवन वाढल्याने दात किडणे आणि पीरियडॉन्टल रोगाचा धोका वाढतो.
आठवड्याचा व्हिडिओ: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-31-2023